Evgeni Suokas

Olen hyvinvointiyrittäjä ja perheenisä Espoosta.

Rakastan aamuja, liikuntaa, matkustamista, hyvää ruokaa ja aitoja kohtaamisia.

Valmistuin aikoinaan yliopistosta filosofian maisteriksi, mutten ole tehnyt päivääkään oman alan hommia, koska yrittäjyys vei mennessään. 

Tänä vuonna tuli jo 10 vuotta täyteen yrittämistä ja voi sanoa, että oon kohta tehnyt kaikki ne virheet, mitä nuoremmat yrittäjät vasta suunnittelee! ;)

Tikis

Tikis-brändin kautta ollaan tehty erilaisia verkkovalmennuksia hyvinvointiin, treeniin ja ravintoon liittyen. Näiden vuosien aikana meillä on ollut yli 40 000 asiakasta.

Se on ihan hyvä määrä siihen nähden, että meillä ei ole ollut koskaan päätavoitteena kasvattaa bisnestä maksimaalisesti. Mulle tärkein arvo on ollut vapaus ja päätöksiä ollaan tehty aina se edellä.

Oleellisinta on ollut elää omannäköistä elämää heti, eikä vasta ”sitten kun”. Minulle se tarkoittaa esim. paljon yhteistä aikaa läheisten ihmisten kanssa, matkustelua, aikaa eri liikuntaharrastuksille ja lukemiselle.

Yksilövalmennus

Toisen yrityksen kautta autan yrittäjiä ja asiantuntijoita löytämään tasapainon rasituksen ja palautumisen välillä sekä parantamaan suorituskykyä niin duunissa kuin sen ulkopuolella.

Aihe on lähellä sydäntäni, koska olen aikoinaan palanut loppuun. Burnoutin jälkeen olen syventynyt siihen, miten omaa fyysistä ja henkistä jaksamista voi hallita.

Tilaamalla viikkokirjeeni pääset lukemaan tarkemman uupumustarinani.

Valmennukseni sopii erityisesti yrittäjille, asiantuntijoille ja muille aivotyöläisille, joilla kokonaiskuorma on kasvanut liian isoksi ja nyt haluavat muuttaa asioita ennen kuin seinä tulee vastaan. Autan myös ihmisiä, joilla on ollut työuupumus tai ylikuntoa.

Voin auttaa sinua seuraavissa asioissa:

→ Miten annostella liikuntaa siten, että se antaa energiaa eikä vie sitä?

→ Minkälainen ruokavalio auttaa aivoja toimimaan paremmin ja saamaan optimaalista energiaa pitkin päivää.

→ Miten lisätä elinvoimaa vireystilan säätelyn avulla? Tämä tulee näkymään sekä duunissa että sen ulkopuolella. Saat enemmän lyhyemmässä ajassa.

→ Kuinka saat enemmän virtaa tehdä merkityksellisiä asioita sinulle tärkeiden ihmisten kanssa?

→ Kuinka opit kuuntelemaan kropan signaaleja ja hidastamaan oikeissa paikoissa välttämällä näin pahempia seurauksia?

→ Millä stressinhallintatekniikoilla saat aktivoitua kropan palautumismekanismeja.